在宅での仕事とおうち時間が増えて、運動不足をなんとかしたい。
お正月から食べる量が増え、体重増加もなんとかしたい。
でも、小まめにスタジオに通うのはちょっとめんどくさい。
いま話題のオンラインヨガってどうなの？
そこで、人気のSOELUのレッスンを体験してみて、良かった点・イマイチな点とみんな口コミもまとめてみました。
オンラインヨガSOELUが気になってる人は、ぜひ参考にしてみてください。
ズボラな性格の50代女子がSOELU(ソエル)オンラインヨガを試してみた結果とは？
結論は・・・大正解でした！
オンラインて接続設定とかめんどくさくないのかな？
レッスンはスムーズに受けられるかな？
みんなに自分の姿見られるの嫌だなー。
ズボラな私はまず、簡単であることが第一条件で、なおかつあまり自分の姿も出したくないな。なんて、レッスンを受ける前にこんなことばかり考えていました。
いざ登録して、レッスンを受けてみたら
登録してレッスン受けるまでに3ステップ、とても簡単でした！
自分の姿を見られるのは、インストラクターだけ、もしそれも嫌なら画像をオフにできます。＊音声もオフにできます。
SOELU(ソエル)ライブレッスンを実際に体験してみた感想とは？
レッスンを受けた感想は、まずSOELUのインストラクターは、みなさん明るくて、ゆっくり優しく話かけてくれます。
「とても癒されます。リラックスしてレッスンを受けることができました！」
soeluレッスン予約画面
今回体験した『デトックスヨガ』のレッスン内容とは？
『デトックスヨガ』について、SOELU公式サイトには以下のように説明されています。
股関節を柔らかくして老廃物を排出しやすくしていきます。 呼吸を深めることで血流を良くし、ねじりを深めることで体の内側からデトックスしていきましょう。 日々たまったものを押し出し、体のスッキリ感を感じたい方におすすめです。SOELU公式サイトより引用
予約時間の5分前になったらマイページから入室します。
soelu友里先生レッスン前の画像
友里先生がお出迎えしてくれました。
こなつさんおはようございま～す。
体調はどうですか～？
＊名前はニックネームでOKです。私もニックネームで登録しています。
おはようございます～。体調いいです！
よろしくお願いしま～す。
私の他にも4人ほど生徒さんが入室されて、みんなと挨拶を交わしていきます。
＊この後音声はミュートになって、先生の声しか聞こえなくなります。
最初にレッスン内容をちゃんと説明してくれます。
（1番～4番）安楽座で10分ほどしっかり準備運動をして、体をほぐします。
- ゆっくり体を大きく回します（左右5周）
- ゆっくり首を回します（左右10周）
- 両手を上に伸ばす→ストンと脱力
- 両手を横に広げる→肩を上げる→肩を下げる
- 足の裏と裏を合わせる→左足を少し前に出す→前屈→右足も同様に
- 左足を伸ばし→前屈→右足も同様に
- ダウンドッグのポーズ→足踏み
- ダウンドッグのポーズから左足を前に出す（右膝は床につける）→上半身を左右に揺らす
- 8番のポーズから左手を足の外側に持ってくる→大きくお尻を回す
- とかげのポーズ
- ダウンドッグのポーズ→右足も同様に
- 子供のポーズ
- ゴキブリのポーズ（仰向けになり両手、両足ブラブラさせる）
- 仰向けになった状態で足の裏と裏を合わせる
- 屍のポーズ（シャヴァーサナ）
以上で30分のレッスン終了です。
あっという間の30分でした。
強度3ですが、9番が少しきついくらいで十分についていくことができました。
先生は、レッスンの間ずっと声かけをしてくれます。
無理しなくていいですよ～。
自分のペースで大丈夫で～す。
自分のペースでいいんだ～と思えるだけでリラックスできます！
ゆっくり息を吸って～、ゆっくり息をはきま～す。
は～い息をはききってくださいね～。
ヨガは呼吸がとても大事ですが、慣れてないと難しいんですよね。
時々画面の前まできてくれて、しっかり見てくれます。
こなつさんいいですね～。
バッチリですよ～。
褒めてもらえました♡
ダメ出しもちゃんとしてくれます。
soelu友里先生のレッスン終わりの画像
最後に先生に挨拶をして、退室してレッスン終了です。
レッスンの回数が増えると同時に一番感じているのが、最初にも書きましたが、
「毎回とても癒される。リラックスしてレッスンを受けることができる」
これは、少人数の対面ならではの良さなのかなと思いました。
そして何といっても、やっぱり体を動かすのは気持ちいいです！
これから回数を重ねていくと、体にも変化がでてくると思います。
楽しみです！
SOELU(ソエル)オンラインヨガを体験してみて感じた良かった点とは？
SOELUを体験して、実際に良かった点をまとめてみました。
良かった点①登録、設定、予約が簡単！今なら無料で始められる
］ダウンロード。タブレット、スマホの場合は先にSOELUのアプリをダウンロード。
たったこれだけ？
たったこれだけです。とっても簡単でした！
今なら無料でトライアル体験できます。
良かった点②レッスンを受ける準備も簡単
簡単に気軽に受けられるのは、スマホかなと思います。
でも最初だし画面が小さすぎて見にくかったら困るなと思って、パソコンを使用しました。
入室テスト成功！の画面
入室テストが成功したら一度戻って、レッスン5分前に予約リストから入室します。
レッスン1時間前と、インストラクターが入室した10分ほど前にメールで知らせてくれます。うっかり忘れていても大丈夫！
＊10分前までなら、キャンセルできます。
PC画面とヨガマットの距離約1ｍ（ポーズチェックしてもらう時の距離）
PCとヨガマットの距離
ポーズチェックしてもらう時は、1mくらいの距離があった方が、インストラクターから全体を見てもらいやすいです。
部屋が狭いのでヨガマットを斜めに敷いています。
PCと平行になっていればOKです！
良かった点③インストラクターがポーズチェックしてくれる
SOELUは、レッスンを2つ選べます
| ライブレッスン | ビデオレッスン | |
| 特徴 | インストラクターとリアルタイムでレッスン | レッスン動画を好きな時間に再生してレッスン |
| 予約 | 必要 | 不要 |
| レッスン時間 | 15分、30分、60分 | 5分～30分 |
さらにライブレッスンは予約方法が2つあります
| ポーズチェックあり予約 | ギャラリー枠予約 | |
| 特徴 | インストラクターにポーズチェックしてもらえる | ポーズチェックはないけど気軽に参加できる |
| 予約 | ポーズチェック枠で予約 | ギャラリー枠予約 |
| こちらの映像 | インストラクターから見える | インストラクターから見えない |
| インストラクターとの会話 | レッスン前後に挨拶や会話ができる | インストラクターとの会話はできない |
| カメラの切替 | オン：インストラクターから見える状態 オフ：インストラクターから見えない状態 | オン：自分の映像を鏡代わりに確認できるオフ：インストラクターを画面全体に表示 |
| マイクの切替 | レッスン前後：オン レッスン中：一斉ミュート | 常時：オフ |
＊どちらもレッスン中インストラクターの指導の声は、もちろん聞くことができます。
ライブレッスン⇒ポーズチェックあり予約をすると、インストラクターにポーズチェックしてもらえます。
【実際のライブレッスン・ポーズチェック枠の画像】
インストラクターとレッスン前の会話をしているところ
レッスン前にインストラクターと”今日の体調やヨガ経験など”のお話をして、この後レッスンに入ります。
インストラクターに見てもらって声をかけてもらえる。ポーズチェックしてもらえる。
モチベーションが上がります！
いきなりポーズチェックは抵抗があるとか、寝起きでスッピン恥ずかしいとか、部屋がいっぱいとか、軽めで参加したい場合などは、ギャラリー枠からレッスンを受けることをおすすめします！
私は、リラックスして受けたい早朝とか寝る前のレッスンはギャラリー枠で予約を入れることが多いです。
【実際のライブレッスン・ギャラリー枠の画像】
soeluギャラリー枠でのレッスン風景
ギャラリー枠でも、ポーズチェック枠の生徒さんへ指導しているところが見られますし、ちゃんと予約を入れるところがいいなと思っています。
予約を入れることで、予定に組み込みますし、サボりにくいですので、レッスンを継続しやすくなりますよね！
良かった点④豊富なプログラムの種類があって、選ぶのが楽しくて飽きない
最初はヨガだけって思っていたのですが…
デトックスヨガ、美尻ヨガなどヨガだけでも多数あり。
その他にストレッチ、ピラティス、KPOPダンスなどプログラムの種類がたくさんあって、選ぶのが楽しい！
soelu公式ライブレッスン画像
引用：SOELU
プログラムの種類をほんの一部を表にしてみました
| ヨガ | ベーシックヨガ、ハタヨガ、リンパケアヨガ、肩こり改善ヨガ、シェイプアップヨガ | ||||||||||
| ピラティス | 美姿勢ピラティス、朝のピラティス、ウエスト集中ピラティス | ||||||||||
| ストレッチ | 美ストレッチ、美骨盤ストレッチ、モーニングストレッチ、ボディメンテンナンスストレッチ | ||||||||||
| その他 | 体幹トレーニング、ベリーダンササイズ、ウエスト引き締めトレーニング、瞑想 | ||||||||||
ライブレッスンだけで（2021年1月時点）
- 毎日5:30開始～24:00終了
- 1日200本前後のレッスンがある
- レッスン時間15分、30分、60分
- 強度1～5段階、初心者、初級、中級、脂肪燃焼系まである
自分にあったレベル、その日の気分、早朝や深夜など、選択肢が多いのは嬉しいですね。
そしてこれにビデオレッスンも入れると、選択肢は無限大って感じです！
soelu公式ビデオレッスン画像
引用：SOELU
ビデオレッスンは、好きな時間にレッスン動画を再生してレッスンできます。
現在の動画数94本（2021年1月時点）
興味があるものなど、簡単にお試しができるのは魅力的！
良かった点⑤自宅がスタジオ！そしてひとりじゃないから続けられそう
自宅がヨガスタジオ！
自宅がヨガスタジオに、今の時代にピッタリ！
そして50代のズボラな私にぴったり！
今はヨガやフィットネスジムなど、どこも少人数で密を避けていろいろ対策されていますが、気になる方も多いのではないのでしょうか。
そして50代になると、スタジオやジムに通うのが”めんどくさく”なります。
いま週一でヨガスタジオに通っているのですが、ヨガは毎日少しでもした方がいい。
でも毎日教室はないですし、あっても時間と経済的な理由で通えないです。
ひとりでは続かない！
ひとりでは続かないんですよね。
いまはYouTubeなど、無料動画もあるからオンラインヨガをわざわざ始めなくても……
って、人も多いと思います。
でも、無料動画でヨガやフィットネスを毎日やっている人はどのくらいいるでしょうか。
自粛期間中に始めた私や、私の周りで今も毎日どころか、週一でやっている人は皆無です。
インストラクターがいるSOELUのオンラインヨガは、痒い所に手が届いているんです！
SOELU(ソエル)オンラインヨガを体験してみてわかったイマイチな点とは？
実際レッスン受けてイマイチな点は……
プログラムは細かいのに絞り込み検索が大まかな感じがする。
スケジュール一覧がPDFで見にくいので、もう少し見やすくなるといいな。
今のところ私がイマイチと感じたのはこんなものです。
ほとんど問題になるレベルではありませんね。
ネットに投稿されているSOELU(ソエル)の口コミを調べてみました
SNS上でのSOELU（ソエル）のみんなの口コミを調べてみました。
良い評価レビューと悪い評価レビューの両方が投稿されていましたが、実際に体験した私の感想と合わせてご紹介します。
ネットに投稿されているレビューは以下のものが多かったです。
良いレビュー
- 体調が良くなった。
- 食の変化、体質がいい方向に変化している。
- 運動習慣ができた
悪いレビュー
- 接続の不具合が発生する
それでは詳しく解説していきますね！
SOELU(ソエル)のイマイチな口コミの内容とは？
かなり探してみたのですが、SOELUのサービスの悪い評価が書かれている投稿を見つけることができませんでした。
イマイチの口コミが少なかったですね。
口コミにあったのは、圧倒的に接続の不具合関係が多かったです。
今日は朝とお昼の2レッスン受講。ただ、どちらも接続が悪くて初めてサポートセンターに連絡しました。接続が途切れ途切れでなかなか集中できなかったけど、この場合でも申請していいのか不安。申し訳ない気がして。。。#ソエル #SOELU
— IzumiTsukamoto (@tsukamoto_izumi) July 4, 2020
イマイチなポイントとして接続問題があるようです。
ただ半年ほど前の投稿のものが多くて、最近のものはあまり目につかなかったです。
私の場合音声が途切れたり、一瞬フリーズしたりはありましたが、問題になる程のものではなかったです。
接続が切れた時の対応もしっかりしてくれるようです。
接続が安定しないのは、利用者側がWi-Fiでネット回線をつないでいたりすることが原因の場合もありますから、こちら側のネット環境に問題があることも考えられますよね。
SOELU(ソエル)の良い口コミの内容とは？
体調良くなかったけど、ヨガで良くなるんだね🙏🙏🙏#soelu#オンラインヨガ
— クリームプリン (@B5FSXIzx9yyx7kL) January 17, 2021
私はまだ1週間しかしていないので、大きな変化はないですが、体調良くなるのは楽しみ！
ランチ前のVideoレッスン
ピラティスストレッチ
区立ジムに通ってた以来
数年ぶり？のピラティス
苦手意識があったのだけどひとつひとつのポーズに
じっくり時間をかけるので
気持ち良く伸ばせました！！ #soelu #オンラインヨガ— katonao (@knao1222) January 18, 2021
ヨガやピラティス、ストレッチ。
体を動かすのはとっても気持ちいいですよね！これからも継続していきたいと思います。
SOELU(ソエル)で朝の代謝アップトレーニングを受講しました。
たった15分で体が凄く温まって、目が覚めた！
朝のオンラインヨガ、ありですねー♪ https://t.co/1NzLgUnN94 #SOELU #今日のソエル— CORUM (@TOSHIKAZU_CORUM) January 17, 2021
朝起きてすぐのヨガは、体が温まって代謝が上がってるって実感できますよね。体も頭も冴えてくる感じがします。
ヨガ半年続けての #カラダの変化
・体重15kg減
・食の変化(糖質中毒からの卒業
・お酒飲まなくなった
・早寝早起き
・生理周期が安定
・昼間の眠気が無くなった
・脂肪がフニフニ柔らかくなった
・ストレス食いが無くなった
・運動習慣ができた
あたりかなー#SOELU— レモン (@cookinholic) October 26, 2020
この方の投稿を見て、半年は続けてみようと思いました♡
体重をあと2～3kg落としたい。
糖質を減らしたい。
早寝早起きと運動習慣を身に付けられそうな気がしてきました。
SOELU(ソエル)の0円で30日間レッスンが受け放題になる料金プランの説明
SOELUには、いろいろお得なトライアルや料金プランがあります！
期間限定のものがありますので、早めにチェックしてみてくださいね。
無料で30日間トライアルレッスン受け放題
【0円（無料）】で30日間レッスン受け放題
まずはSOELU公式サイトで会員登録をして申し込みます。
手順は以下の通りです。
①メールアドレスとパスワード入力ですぐにアカウントができます。
soeluアカウント作成画面
②決済方法を選びます。
＊クレジットカードかamazon payが選択できます。
soelu決済方法の画面
③申し込み完了
④受けたいレッスンを決めて予約を入れる
＊ギャラリー枠かポーズチェック枠のどちらかを選んで予約する
soeluレッスン詳細予約表画面
30日の間に解約すれば一切料金はかかりません！
SOELU(ソエル)の料金プランとは？
詳しくは公式サイトをじっくりご確認ください。
SOELU料金プランを公式サイトで確認する。
今期間限定のお得なプラン！
公式サイトから引用したsoeluの料金プラン
SOELU（ソエル)無料で30日間トライアルの解約方法と注意点
ログイン後「マイページ」⇒「アカウント設定」⇒「トライアルプラン」⇒『解約する』をクリック
soelu解約ページの画像
『解約する』をクリックしたら、解約理由と要望などを記入して解約が完了します。
解約する理由は何でも大丈夫です。
- 自分に合わなかった
- 時間がとれなかった
- 別の会社も体験してみたい
このような理由を書いておけばOKです。
soelu解約時の理由や要望などの入力画面
解約する場合は、トライアル期間が終了するまでにしてくださいね！
＊継続しない場合は、トライアル期間終了までに解約手続きをしてください。
そのまま継続する場合は、トライアル終了後のプランやコースを検討して、変更する場合は、ここから変更しておいてください。
以下のように「色々と体験してみたい！」という方に、無料で３０日間トライアルは本当におすすめです。
- ヨガをしてみたい
- 運動不足をなんとかしたい
- オンラインヨガを体験してみたい
- ヨガ・フィットネスを安く始めたい
もし、迷っていたらこの機会にぜひお試ししてみてください。
「クラムる」のヨガ・ピラティスのオンラインレッスンも体験してみました。
実際に利用して感じたことを詳しくまとめてありますので、興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。
